水果减肥餐单，周一：葡萄

　　葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素b1、b2、c等多种维生素和矿精力。所含精力能弥补人体能量，存在补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功能。常吃葡萄对神经茁壮及过分颓唐者，颇有利处。葡萄由于其形美味佳，而且养分丰富，向来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。

　　猕猴桃减肥一周水果减肥餐单，减肥道理：墨西哥医学专家研讨发觉，女性每天食用十来颗含有大量维生素的别致葡萄，既能达到减肥指标，又有利于心血管健康。

　　水果减肥餐单，周二：香蕉

　　吃香蕉会减肥吗？香蕉非常甜，以是常会被人误认为热量很高，实在否则，一根香蕉(净重约100g摆布)的卡路里只有87卡罢了，与一餐的白饭量相比，效果好的减肥药只有一半一下的低卡路里量。它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。

　　减肥道理：热量低，能迅速弥补能量，加强饱腹感，平添食品摄入。

　　水果减肥餐单，周三：木瓜

　　木瓜可以减肥吗？木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，颠末分化脂肪可以去除赘肉。颠末食用木瓜还可以丰胸减肥。

　　减肥道理：养分丰富，可分解脂肪，去除赘肉。

　　水果减肥餐单，周四：猕猴桃

　　猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，而且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是养分丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“vc果王”的美称。

　　减肥道理：热量低最快最有效的减肥药，糖度低，脂肪含量低，且食品纤维的含量丰富，西医认为，它是辅治消瘦症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，理当给本人小小地加把油，弥补较为全面的养分。猕猴桃养分丰富，是个不错的筛选。浓浓的绿色，既养眼又养心。