鸡汤代替油减肥同时保持好胃口 早餐：麦片1碗豆奶1/2杯 午餐：吞拿鱼飞碟杂菜沙拉 下午茶：柠檬梳打水1杯 晚餐：杂菜鸡肉意粉1碗萝卜粟米汤1碗修身四味之“炸” 郑欣宜瘦身前后比拟照 郑欣宜减肥过程淘客090806期保举肥肥之女郑欣宜的科学减肥-，很多朋友跟我一样，很喜欢吃煎炸食品，爱它香口又惹味。加拿大有一款油炸面团小吃elephantear，绝对是我的至爱，但开始减肥后，我已经很少吃了。 做煎炸食品的时候通常墟落用大量油脂，煎炸过程中食品会吸收很多油分。就像薯条，切得愈细的概况积愈大，吸收的油分做作愈多；一块炸鸡胸肉就比一块白灼鸡胸肉的卡路里多30%。吃了吸饱油脂的油炸食品当然会特别容易致肥啦！还是少吃为妙。 虽然如此，养分师姐姐却说减肥时代不须完备戒掉煎炸食品，只是不克不及每天吃，来日诰日吃了就要两三天后才可能再吃，一星期可以吃一至两次！减肥成功之后亦照样，不接续几天或几餐都吃煎炸食品，就不容易致肥了。 养分师姐姐还教了我一个低脂烹调好方式，就是用鸡汤代替油。我现在已改用鸡汤煮食，虽然不迭用油烹调那样香口，但味道亦不错，让我可以吃得健康吃得fit！ 瘦身秘笈稀有油炸食品陷阱提及油炸食品，快餐店的油炸食品做作是极大的陷阱，别确当你饮茶的时候亦会遇上很多陷阱，比方一条春卷已经有136卡路里，一件芋角亦已有113卡路里，而最大的陷阱就是炒饭、炒面，由于一碗炒饭或炒面，大概等于3碗白饭或汤面，以是要切忌落进这些陷阱啊！ 郑欣宜与母亲沈殿霞 吃甜品同时就少吃一点淀粉对消热量 本来跟油炸食品比起来，甜品不算是最“致命”的食品，但是如果身体内的糖分储备积累太多，亦会转化成脂肪。 |