1、逛街

　　合适人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。

　　缘故：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧活动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在人不知;鬼不觉中训练了身体，效果好的减肥药还愉悦了脸色，是兼顾其美的健身方式。

　　周末减肥4种运动最适宜2010年9月14日，健身效果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不断的活动可以增多腿部力量效果好的减肥药，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。

　　减肥瘦身活动2、打保龄球

　　合适人群：在某个职位已干了很永劫分，却久也得不到升职机遇的人。

　　缘故：不断辛勤地使命，最快最有效的减肥药却总是苦于得不到领导的青睐，你改变不了这种景况，但当你甩出保龄球的那一瞬，所有的怨气和苦闷彷佛都被一起甩进来，那份快感怎一个“爽”字了得?得分的节节攀升让你找回了自信最快最有效的减肥药，几局下去你对使命和人生又充斥了希望。

　　健身效果：只要你打保龄球时姿势正确，全身200多块肌肉都能获得训练。